jak sie uczy

[...] 10 20 22,5 25 27,5/ 5x10 Komentarz: Przysiad poszedł w miarę, ale jednak trochę poniżej moich możliwości, na moje własne życzenie, zresztą. Po prostu nie wyspałem się tak jak należy, a wystarczy odrobina snu za mało i już dynamika w siadach spada u mnie strasznie w dół, a dynamika bardzo odbija się u mnie na sile, bo z reguły fazę [...]

[...] w dół 8x90/10x70/12x60 Ściąganie przed klatkę rączek górnych wyciągów 8/10/12 nie pamiętam DIETA Dzień bez węgli w II i III posiłku. Nie mogę się na razie wypowiedzieć jak to znoszę ale mam nadzieję, że mi pomorze uzyskać wymarzony cel. SUPLEMENTACJA Bez zmian Ogólnie nie mogę się doczekać nowego treningu. Ten który wybrałem teraz okazał [...]

[...] i już,możesz pisać o promocji,o taktyce czy o czym tam chcesz Wiem co to boks bo też liznąłem tego tematu,ja tylko punktuje zachowanie szpilki,który po prostu zachował się jak burak w moich oczach i tyle i mówię to jako zwykły szary człowiek który wyniósł pewne wartości z domu. Nie oceniam jego umijętności bokserskich i nie oceniam 'książki po [...]

Tak się zastanawiam, za co biorą kasę Ci nasi nauczyciele, przecież mechanizm glikolizy mleczanowej i cykl Krebsa powinien być wytłumaczony na jakiejś śmiesznej biologii, czy przyrodzie, czy nawet idiotycznym WuFu. Wszystkiego tu nie wyjaśnię, ale ogólnie. Do inicjacji, jako zapłon łańcucha oddechowego potrzebny jest pirogronian, który powstaje z [...]

[...] co daje mi wiedzę co mi służy, a czego powinnam zrezygnować w przyszłości (z pełną świadomością następstw po). Piszesz, że smok uśpiony do następnego razu. Prawda. Ale jak wiesz nie da się go ubić raz na zawsze tylko przez naukę "normalnego" podejścia do jedzenia. Cicho planuję (choć bez daty rozpoczęcia), żeby za jakiś czas [...]

[...] to znaczy, że po prostu nie umie. Fajnie jednak, że coś tam Wam pokazuje. Szkoda jednak, że swoją niekompetencję zasłania tym, że to niebezpieczne Nie wiem bowiem jak większe umiejętności pozwalające szybciej zakończyć starcie mogą być niebezpieczne Plus droga budo nie ma związku z tym co piszesz W wykonaniu Oyamy droga budo polegała [...]

[...] coraz slabszy i wiele mniejszych problemow. ale mialem oszczedosci i chocby jeszcze nastepne dwa lata byly tak c***owe to sobie poradze. a wiec prewencja: - doksztalcaj sie, jak widzisz ze masz okazje zrobic jakis kurs za darmo albo za nieduze pieniadze, zrob go, wpiszesz w cv i zawsze masz cos na plus - postaaj sie uciec z tzw hospitality, chyba [...]

[...] chroni kregoslup w starszych latach, kiedy pojawia sie uwiąd starczy - dobrze wypracowany rdzen pozostaje na cale zycie... Osobiscie znam wiecej osob, ktore nabawily sie jak to one mowia "bolu korzonkow" od dzwigania workow z cementem niz osob ktore sie kontuzjowaly podczas MC czy przysiadow, wioslowan,dips,podciagan z obciazeniem [...]

[...] to forum instruktor Chow Gar z Krakowa, z Choy Lee Fut też to może odpowiedzą jeszcze w tym temacie. Ja trenowałem trochę inny Chow Gar niż jest w Krakowie. Trenowałem taki jakiego uczy dr Rumian w Bolechowicach plus rodzinny styl mojego nauczyciela Vo thuath tanth quen - taki mix obu styli. Mój ówczesny nauczyciel był zdecydowanie praktykiem ( [...]

Tak dla ścisłości: Mikołaj - Michale czy jak tam się nazywasz Jedną z pierwszych walk w klatce stoczył mój zawodnik z "Jakubkiem" Walczyli 45 m non stop - był remis Rozumiem mądralo że wiesz kim jest jakubek? Drugi z moich podopiecznych walczył z Drwalem - rozumiem ze wiesz kim jest ten Pan? Następni otwierali swoimi walkami karierę na [...]

[...] w innym topiku :) sun pin - jednak miałeś racje :) moja sucha teoria którą do tej pory się sugerowałem okazała się do bani. ale człowiek zawsze uczy się na błędach i tak jak w tym przypadku ja również zaczęrpnąłem garść nowej wiedzy :) reasumując - dieta przeszła konkretną metamorfozę :) o szczegółach napiszę jutro gdyż jeszcze trwają [...]

[...] a wychodzi o wiele taniej niż dostarczanie jej z naturalnych źródeł. Ja gdy pierwsze sztangielki dostałem z 20 kg obciążenia to też robiłem przysiady:) a ćwiczyłem bez jakiegokolwiek planu:) ale na początku prowadzenia dziennika albo nie robiłem albo robiłem lekko bo myślałem że mi to będzie przeszkadzać w bieganiu a tu się okazało że nie [...]

o skutecznosci zadecydowalby test przesiewowy, ale sam go raczej nie jestes w stanie zrobić, tak jak samej aplikacje plastra. - trzymajac sie metody kinesiology taping`u. Tu ustala sie w ktrym kierunku nalezy apikacje zalozyc, jaka pozycja jest najbardziej komfortowa i przynoszaca ulgę. Dlatego ta metoda ma przewagę. w zwyklym kinesiotapingu [...]

Tak to jest, jak instruktorów (np. na AWF) uczy dziad, co ma 70 lat, od 40 lat klaruje ludziom to samo. Od kolegów się dowiaduje, że oni jako kursanci mają nieraz większą wiedzę niż on, ale takie błędne podejście może wynikać z tego, że nikt mu nie powie, że szerzy herezję albo nie chce słuchać i tłucze swoje. Założę się, że nie jest to pojedynczy [...]

jak narazie widze, ze tylko u mnie w klubie trening wyglada nieco inaczej, tzn: rozgrzewka(20-30min) => walki na pozycje + sparingi(30-40min) => technika(20-30min) i kto chce to po treningu doksztalca sie z technik wg mnie to dobry system, sam na nim zaczynalem i pomimo duzych brakow w technice i obyciu w parterze dość szybko zalapalem "czucie" w [...]

[...] jest, wsiądę na Orbitreka i poćwiczę. No i oczywiście skończyło się oczywiście haftowaniem :P Także wielkie dzięki za radę - w 99% masz rację = NIE ĆWICZYĆ. A powiedz mi, jak to jest z dietą - czy nabiał czasem nie podrażnia żołądka? Tzn. chodzi mi o mleko i kwasy, które wytwarzają się w wyniku jego trawienia? Nie będzie przez to jeszcze [...]

Oraz jeszcze 1 pytanie jestem strasznie słaby w drążku podchwytem podciągnę się max 15-17 razy ( do apsolutnie pełnego wyprostu rąk ) ale to jest mało przynajmniej tak mi sie wydaje Jak dla mnie 15-17 razy to całkiem wystarczająco... Imo 6-8 nachwytem, 10-12 podchwytem spokojnie wystarcza (moja waga 100kg) po co sie katować ważne aby ruchy były [...]

[...] osobami które je posiadają i nikt nie narzeka.. A taki bitumiczny z betonem czy tam piachem w srodku, to 15kg odważnik zajmuje tyle miejsca na sztandze co taki 30kg żeliwny jak nie większy. Jedynie zastanawiam się czy srednica gryfu ma duże znaczenie mam obecnie takia +/- 25mm ale nie wiem czy nie za maly, niby milimetry ale to jest jakaś [...]

Arnold to Arnold, on bardzo dobrze wiedzial czego chce, natomiast ty zanim na nastepny raz wezmiesz sie za jakis srodek to warto zebys bardzo dobrze przestudiowal dzialanie tego srodka, w koncu dobre jest miec pojecie o tym co robisz i co jesz. Widzisz, glupi uczy sie na swoich bledach, madry na czyichś :) Nie ulozyles nawet konkretnego planu ani [...]

[...] miał 2-3 miesiące treningu. Więc wg mnie wybór jest dość oczywisty... Trudne do zrozumienia nie jest to że prosisz o radę, dostajesz ją i masz pretensje że nie jest taka jakiej oczekiwałeś. Dział jest przeznaczony dla osób, które uprawiają sztuki walki. Osobę taką definiuje to, że uprawia sztukę walki pod okiem profesjonalnego trenera. [...]